Institut für Meditation, Achtsamkeit und Kunst

»Die größte Offenbarung ist die Stille.«

– Lao Tse –

Fachausbildungen Meditation und MBSR-Achtsamkeit /
Lehrer/in / Kursleiter

MBSR Achtsamkeitskurse –
klassische 8 Wochenkurse

Gewichtskontrolle durch Achtsamkeit

Seminarreihe Kunst und Achtsamkeit

Meditation und MBSR-Achtsamkeit / Meditationslehrer-/kursleiter (zertifiziert)

Große Fachausbildung z. Meditationslehrer – Grundlagen der Achtsamkeit (nach J. Kabat-Zinn MBSR)

Das Seminarangebot »Meditation und Achtsamkeit« richtet sich an Menschen, die die Tiefe der Meditation erforschen möchten. Dabei geht es – neben der Meditationserfahrung – auch um Historie und Philosophie sowie um die energetisch-ganzheitlichen Zusammenhänge. Hieraus entsteht ein tieferes Verständnis für die Lehre der Achtsamkeit und Meditation.

Die Seminare sind prozessorientiert und werden von der eigenen Erfahrung getragen. Die theoretische Wissensvermittlung wird begleitet durch Selbsterfahrung und innere Reflexion.

Geeignet sind sie für alle,

die sich für Meditationsseminare und achtsamkeitsbasierte Methoden interessieren,
die an innerem Wachstum interessiert sind,
die ihre eigenen Emotionen und ihre Psyche besser kennenlernen möchten,
die das Kursleiter- oder Meditationslehrer-Zertifikat erwerben möchten

Die Seminarreihe gliedert sich in drei Blöcke, die aufeinander aufbauen. Jeder Block kann einzeln gebucht werden und umfasst 37 Unterrichtsstunden. Zwischen den Blöcken findet unter Anleitung eine Vertiefung des Wissens im privaten Selbststudium statt. Nach dem ersten Block wird ein Zertifikat MeditationskursleiterIn ausgestellt. Wer alle drei Blöcke durchläuft, erwirbt das MeditationslehrerIn-Zertifikat. Die Seminarreihe kann auch ohne Zertifikat und Prüfung abgeschlossen werden.

Die Lerninhalte der 3-teilige Seminarreihe Meditation und Achtsamkeit / Ausbildung Meditationskursleiter (mit Zertifikat) / Meditationslehrer mit den Grundlagen der Achtsamkeit (mit Zertifikat) gliedern sich folgendermaßen:

Allgemeine Lerninhalte

Folgende Inhalte und Übungen vermitteln historisch-theoretische Hintergründe und ziehen sich durch alle Seminarblöcke. Sie gehen weit über das Thema Entspannung hinaus und dienen auf tiefster Ebene zur Selbstregulation von Körper und Geist:

Einführung der Achtsamkeitsmeditation als Bewusstseins- u. Geistesschulung
Die neuesten Erkenntnisse in der Wissenschaft, z.B Hirnforschung
Psychologische Aspekte: Das Innere erforschen. Der Umgang mit Gefühlen und Beziehungen
Verschiedene Wahrnehmungstechniken um geistige/körperliche Empfindungen feiner wahrzunehmen
Atemtechniken und Atemmeditationen
Grounding- und Embodiment-Methoden
Angewandte Methoden in der Psychotherapie (3.Welle der VT)
Die Wurzeln der Achtsamkeitspraxis: Historische und theoretisch-philosophische Hintergründe
Grundlagen der Achtsamkeit. Methoden aus dem Buddhismus: Vipassana (Insight Praxis), Samatha (Metta, Tonglen). Aus dem Hinduismus: u.a. Mantra-, Chakren- und Kundalini-Meditationen
Achtsamkeit und Meditation als Alltagsübungen
Unterschiedlichkeiten der christlichen und östlichen Meditation
Achtsame Körperübungen: Qi Gong (Chan Mi) – leichtes (Meridian)Yoga

Block 1: Fachausbildung zum Meditationslehrer (Kursleiter für Meditation)

Im ersten Teil der Ausbildung berühren Sie die Wurzeln der Meditation. Sie lernen, wie Sie als Meditationskursleiter einfache Entspannungskurse gestalten und wohltuende Techniken (nach Ihrer Wahl) weitergeben. Sie erleben eine tiefgehende Selbsterfahrung und Sie erlernen eine engagierte Gestaltung und Leitung Ihrer eigenen Kurse. Später als gelernter Meditationslehrer werden Sie den Menschen Wege zu ihrer eigenen Mitte zeigen und sie in ihrer Meditationspraxis begleiten.

Zielgruppen

Menschen, die an innerem Wachstum interessiert sind und/oder sich mit Entspannungs-Meditation an Volkshochschulen, Bildungsstätten, Reha- und Seminarzentren, Erholungsheimen, Arztpraxen, Unternehmen oder anderen Einrichtungen für Gesundheit, Stressmanagement und Prävention engagieren möchten. Mitunter eröffnen sich berufsbegleitende Einsatzmöglichkeiten im Wellness-, Sport-, Hotelbereich, Anti-Aging oder auch in Fitness-Studios.

Unterrichtsstunden: 37

Abschluss

Zertifikat Kursleiter für Meditation

Seminarleitung

Cornelia F. Wiesemüller

Block 2: Fachausbildung zum Meditationslehrer mit Achtsamkeit-Grundlagen (nach J. Kabat-Zinn MBSR)

Die Erfahrung von Block 1 wird vertieft und es wird ein Einblick vermittelt in die TCM-Meridianlehre. Wir lernen in der Meditation unsere »Vitalenergie (Qi-Flow)« kennen, die auch der Energetischen Psychologie zu Grunde liegt z.B EFT, TFT, Kinesiologie.

Was bedeutet der Qi-Flow und Meridiane in der Meditation
Was passiert auf der energetischen Ebene von Körper und Geist in der Meditation
Die Verbindung unserer »Vitalenergie«“ zu Organen und Verbindung zu Psyche und Emotionen

Gezielte meditative Körper- und Atemübungen lassen uns die Zusammenhänge von Geist/Körper erspüren. Das Verständnis für die Zusammenhänge wird gestärkt und verankert im eigenem »Erleben«. Die theoretische Vermittlung findet meistens kontemplativ statt.

Zielgruppen

Wie Block 1 – mit Erweiterung von interessanten Möglichkeiten für angehende Heilpraktiker und Ärzte, Psychologische Berater, Psychologen, Psychotherapeuten.

Unterrichtsstunden: 37

Seminarleitung

Cornelia F. Wiesemüller

Block 3: Fachausbildung zum Meditationslehrer mit Achtsamkeit-Grundlagen (nach J. Kabat-Zinn MBSR)

Teil 3 der Seminarreihe beleuchtet die fernöstliche Wahrnehmungslehre die der Achtsamkeit und Meditation zu Grunde liegt und gibt eine Einführung in die medizinische und psychologische Wirksamkeit im Stress- und Schmerzmanagement. Besonders mit einbezogen sind die spezialisierten Body Scans (Körperwahrnehmungs-Methoden), deren Wirksamkeit in vielen Gesundheitsbereichen durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt wurde. Die achtsamkeitsbasierten Methoden werden in zahlreichen Kliniken angewandt.

Einführung der Achtsamkeitsmeditation und Körperwahrnehmung speziell im Krankheitsbereich (Chronische Schmerzen)

Chronischer Schmerz (körperlicher und/oder psychischer Art) kann die Autoimmunreaktion der Sinnesnerven unterdrücken. Doch dies ist wieder erlernbar und dabei spielt die Einheit von Körper, Seele und Geist eine große Rolle. Durch Meditation und Körperwahrnehmung kann die gesunde Lebenskraft wieder entdeckt werden, um mit Gefühlen wie Angst und Schmerz besser umzugehen.

Schmerz wird meist »bekämpft«. In der Meditation können wir lernen, mit dem Schmerz (inneren oder äußeren) Frieden zu schließen. Oft haben chronische Schmerzen auch eine psychisch-emotionale Dimension. Darüber mehr zu erfahren, kann helfen, den Schmerz besser zu akzeptieren. Durch Achtsamkeitsmeditation, Körperbewusstsein und eine andere Einstellung kann man lernen, besser damit zurechtzukommen. Verschiedene Methoden werden vorgestellt und geübt.

Zielgruppen

Block 2 und 3 der Qualifizierung zum Meditationslehrer sind hervorragende Ergänzungen für angehende Heilpraktiker und Ärzte, Psychologische Berater, Psychologen, Psychotherapeuten.

Unterrichtsstunden: 37

Abschluss

Zertifikat Meditationslehrer

Seminarleitung

Cornelia F. Wiesemüller

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